보존 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 우수 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 반대 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 기술 머리, 인체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://dean526oi.wikipublicity.com/5523579/한의학_침술_의_최고_지침