Tracht met dit push up trainingsschema wegens gevorderden toe te werken tot 100 push ups herhalingen in een 1e set. Probeer elke training verdere herhalingen te doen voor iedere set en/of een rusttijd te verkorten. Zo word jouw krachtiger en train jouw een spieren perfect. Je zou er nog wegens https://toekomstigetechnologie.nl/eigen-tekst-borduren-en-opdrukken-in-arnhem/