Como executar: sente-se na Parcela final do 1 banco reto usando uma barra de pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Sentar-se pelo solo, usando ESTES joelhos um pouco flexionados e este corpo 1 pouco inclinado para trás, https://curtidas-tik-tok20875.webbuzzfeed.com/30303837/5-dicas-sobre-abdominal-solo-você-pode-usar-hoje