O abdominal na máquina é 1 aparelho talvez possa auxiliar bastante no treino, por causa do sua facilidade pelo aumento da carga. Segure a barra com as palmas das mãESTES voltada de modo a baixo. As mãos devem estar separadas a uma distância elevado de que a largura dos ombros. https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333