Your browser isn’t supported any more. Update it to obtain the finest YouTube encounter and our most up-to-date functions. Learn more การออกกำลังกายเพื่อเน้นบริเวณหน้าท้อง ทำแบบฝึกหน้าท้อง เช่น พลังค์ บริหารหน้าท้อง และการยกขา เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล - ผลไม้ในเซเว่น เช่น แอปเปิล/ฝรั่ง (**ต้องยอมรับว่าราคาสูง และก็มีการใส่สารพวกสารที่ต้องคงความสด) ดื่มน้ำก่อนและหลังการ... https://ignacyk173ijj9.azuria-wiki.com/user