การสลับอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตสูง-คิดเบเกิลวาฟเฟิลซีเรียลแพนเค้กหรือขนมปังปิ้งธรรมดา-สำหรับไข่เนื้อสัตว์โยเกิร์ตกรีกหรือสมูทตี้โปรตีนสามารถป้องกันน้ำตาลในเลือด The one way to hear audio is to keep this on although the audio seems like it can be coming through an outdated phone. I should really be capable of transform this off and nevertheless Participate in audio เริ่มต้นง่ายๆ แค่หยิบเว... https://damienk183iii9.wikicarrier.com/user