إن التسبيح الرقابة، هي طريق قوية في فك كربات العناء. فهي تساعد على تحسين النفس من المشاكل. وبشكل دوري يتم التطبيق لها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh